❤ αssαf
مديرة المنتدى
||اَسَمَـكْـ اَلَـحَـقَـيٌـقَـي ||** : بنان
||حـوؤوبــ،ـي لــِرغــد ^^||** : 1122
انثى ||نُـقَـآطْـيْ||** : 1593
||تَـآرَيْـخْ اَلَمْـيِلآلآدْ||** : 21/10/1998
||تَـآرَيْـخْ اَلَتَـسَجِـيَـلْ||** : 19/03/2011
||عُمَـرَكْـ||** : 26
||فيــن ساكنة ؟||** : جدة
||عَمَـلَـكْـ|||** : مديًًًرة
 | | موضوع: اهمية الرياضة السبت أبريل 09, 2011 1:32 pm | |
| كل ما يخص الرياضة رياضة × رياضة = رياضة  | |
|
❤ αssαf
مديرة المنتدى
||اَسَمَـكْـ اَلَـحَـقَـيٌـقَـي ||** : بنان
||حـوؤوبــ،ـي لــِرغــد ^^||** : 1122
انثى ||نُـقَـآطْـيْ||** : 1593
||تَـآرَيْـخْ اَلَمْـيِلآلآدْ||** : 21/10/1998
||تَـآرَيْـخْ اَلَتَـسَجِـيَـلْ||** : 19/03/2011
||عُمَـرَكْـ||** : 26
||فيــن ساكنة ؟||** : جدة
||عَمَـلَـكْـ|||** : مديًًًرة
| | موضوع: رد: اهمية الرياضة السبت أبريل 09, 2011 1:37 pm | |
|
ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.
- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
-
الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.
- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.
- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق
دمتم فى صحة جيدة إخواني
د/منصور إسماعيل
| |
|
LamoOo
نائبة آلادارة
||اَسَمَـكْـ اَلَـحَـقَـيٌـقَـي ||** : لمــى LamoOo
||حـوؤوبــ،ـي لــِرغــد ^^||** : 209
انثى ||نُـقَـآطْـيْ||** : 322
||تَـآرَيْـخْ اَلَتَـسَجِـيَـلْ||** : 17/04/2011
||فيــن ساكنة ؟||** : جـــددة
||عَمَـلَـكْـ|||** : يعني ايــش بالله اكيــد طــالبة
| | موضوع: رد: اهمية الرياضة الأربعاء مايو 04, 2011 4:22 am | |
| | |
|
ŝҺαĤÓđĂҺ
مشرفة
||اَسَمَـكْـ اَلَـحَـقَـيٌـقَـي ||** : شهد
||حـوؤوبــ،ـي لــِرغــد ^^||** : 166
انثى ||نُـقَـآطْـيْ||** : 192
||تَـآرَيْـخْ اَلَمْـيِلآلآدْ||** : 16/04/1999
||تَـآرَيْـخْ اَلَتَـسَجِـيَـلْ||** : 05/05/2011
||عُمَـرَكْـ||** : 25
||فيــن ساكنة ؟||** : الدمام
||عَمَـلَـكْـ|||** : طالبه اسمع رغد
| | موضوع: رد: اهمية الرياضة الإثنين يونيو 20, 2011 11:39 am | |
| | |
|
ارجوحة الطفولة
رغودي نشيط
||اَسَمَـكْـ اَلَـحَـقَـيٌـقَـي ||** : جود
||حـوؤوبــ،ـي لــِرغــد ^^||** : 77
انثى ||نُـقَـآطْـيْ||** : 103
||تَـآرَيْـخْ اَلَمْـيِلآلآدْ||** : 11/09/2001
||تَـآرَيْـخْ اَلَتَـسَجِـيَـلْ||** : 05/09/2011
||عُمَـرَكْـ||** : 23
||فيــن ساكنة ؟||** : جدة
||عَمَـلَـكْـ|||** : عضوة
| |
رغوده حب لك
عضوة جديدة
||اَسَمَـكْـ اَلَـحَـقَـيٌـقَـي ||** : رغد محمد
||حـوؤوبــ،ـي لــِرغــد ^^||** : 17
انثى ||نُـقَـآطْـيْ||** : 20
||تَـآرَيْـخْ اَلَمْـيِلآلآدْ||** : 03/03/2003
||تَـآرَيْـخْ اَلَتَـسَجِـيَـلْ||** : 04/08/2012
||عُمَـرَكْـ||** : 21
||فيــن ساكنة ؟||** : رغوده عايشه بقلبي اما انا بالاردن
||عَمَـلَـكْـ|||** : حب لرغد يخليني سرحانه
| | موضوع: رد: اهمية الرياضة الأحد أغسطس 05, 2012 4:02 am | |
| مكنت اعرف انو هيكذ فائدتها يسلمو يا قمر | |
|
